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潘博主任医师

中国医学科学院整形外科医院

病情分析：适时地调整生活饮食结构，少吃高脂肪、高热量的食物，同时制定详细的体育锻炼计划，不能只靠运动来减肥，而要靠运动来减掉肚子上的赘肉。第一，应进行全身运动，包括有氧运动和无氧运动，如跑步、动感单车和器械运动等，这些都能促进身体内多余脂肪的消耗，从而减少肚子上的赘肉。与此同时，针对腹部赘肉进行专项训练，如仰卧起坐等，也能起到一定的效果。我希望你健康！