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1、泡开水喝就是最简单的一种吃法，将玛卡直接拿来切成片状加入开水泡20分钟左右可以喝，泡4-5次后的玛卡片就可以直接食用了。

2、炖汤时，在停火前的30分钟加入适量的克玛卡片，一天饮用适量即可。

3、煲红枣水喝曲玛卡20克，放上十几颗红枣再放适量的水，烧开后煲半个小时就可以了。

4、泡酒喝，去玛卡200g左右，放在高浓度的白酒中，浸泡3个月左右就可以了。

5、准备玛卡晒干的片状、红枣，红枣要去核并且洗干净，把红枣和玛卡片放入煮沸的清水中，锅加盖煮上30分钟即可食用。