在中医看来，小腿的重要性堪比心脏，甚至还有人会直接将小腿称为人体的“第二心脏”。

这主要是因为在人体当中，血液运行主要包括动脉与静脉，对于动脉而言，心脏的推动作用是至关重要的；而对于静脉来说，肌肉收缩所产生的压力是血液流动的重要动力之一，通常情况下，腿部静脉若想回流，往往需要依赖于小腿肌肉收缩。

因此，将小腿呵护好，就相当于在身体的下肢安了一个“泵”，而这个“泵”往往就能够助心脏一臂之力。

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而在生活中，人们也常说“人老腿先衰”，因为只有腿上有劲，人们才会更加健康长寿。

但在现实生活中，很多人却不太重视小腿健康，并养成了很多伤腿的坏习惯。因此，为了保证身体健康，大家在日常生活中一定要注意爱护小腿，尽量少做这4件不利于小腿健康的行为。

1.久坐、久站

当我们保持坐姿时，除了腰部肌肉与小腿肌肉外，人体的大部分肌肉都能够得到放松。

但过久的放松并不利于身体健康，这主要是因为对于人体而言，肌肉是需要不断进行收缩的，这样才能保持它的韧性与弹性，若是每天长时间坐在某一处不动，就很有可能导致这些肌肉逐渐萎缩。

另外，对于长期久坐或久站的朋友来说，小腿肌肉会长时间处于紧绷的状态当中，这对小腿健康也是非常不利的。

2.不注意脚部保暖

对于一部分爱美的朋友来说，可能会为了更好的视觉效果，而选择一些比较凉爽的鞋子。

但我们要知道，在天气比较寒冷的季节，如果依旧长时间穿这种鞋，就容易导致寒气钻进小腿，这不但不利于血液循环，还可能引发骨关节炎。

3.跷二郎腿

在日常生活中，翘二郎腿似乎是一个非常舒适的坐姿，但我们要知道，在跷二郎腿的过程当中，被垫压的一侧膝盖往往会受到较大的压迫。

在这种情况下，就会使下肢的血液循环受到阻碍，如果情况比较严重，甚至可能引发脚部静脉曲张。

同时，对于长期跷二郎腿的朋友来说，还会增加被糖尿病、心脏病以及高血压等疾病找上门的风险。

4.过度运动

正如前文所说，我们不能让肌肉长时间处于放松的状态当中，与此同时，我们也不能过度运动。

在中医里，向来就有“久行伤筋”的说法，这是因为脚部与小腿的连接部位存在着一些筋肉，它们在走路与抬脚时，往往发挥着非常重要的作用，在平时的生活当中，适当进行一些体育锻炼的确有利于保持小腿健康，但倘若过度运动，就会对筋肉与肌肉造成损伤。